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在这个追逐美丽的年代里，能有一对挺拔、丰满的乳房，是很多女性梦寐以求的目标。于是，各种丰胸产品、隆胸手术开始大行其道。然而，与此同时，乳房疾病却像无形杀手般出现在不少女性的生活里。越来越多的人惊觉，原来乳房也会生病。甚至，原本主要集中于30岁之后女性的小叶增生，也更多出现在刚刚进入青春期的年轻女孩身上。 残酷的事实在向女人们敲响警钟，其实，健康远比丰满来得重要。
小叶增生开始频频光顾年轻女孩。 残酷的事实在向女人们敲响警钟，其实，讲到胸部护理，绝大多数人都只想到丰胸，但事实上， 胸部的护理并不只限于丰胸，我们真的不要忘了还有健胸和美胸的需求。胸部的健康远比丰满来得重要。可悲的是我们在生活中关注乳房健康的意识确实太弱了。
我们为什么要强调健胸？ 因为乳房疾病有一部分源于遗传，也有一部分来自后天生活习惯。譬如吃了过多油炸类食品，导致性早熟； 或是年轻女孩意外怀孕后，匆匆做了人流手术，已经肿胀起的乳房没有机会宣泄，都成为了乳房疾病产生的诱因。
以乳腺小叶增生为例子：以往多发生在已婚妇女身上，现在，却日趋低龄化。专家告诫女性，即便无症状，也要每半年到医院检查一下乳房。
据调查数据显示： 中国女性80%---90%患有或重或轻的胸部疾病， 从重的乳腺癌， 乳腺水肿，到轻的比如经前乳房胀痛，增生等。
乳房疾病发展过程： 堵塞→增生→肿块→癌变， 堵塞是导致一切乳房疾病的根本原因。不管乳腺管还是淋巴管， 还是血管的堵塞， 定期疏通对于一个珍惜自己的女人来讲是十分必要的， 畅通了就不会有后面的疾病了。
中医谓之：“不通则淤，通则不淤”。 有的朋友胸部其实已经有点淤积，每次经期前，也会有轻微的胀痛，其实，这些都是乳房疾病的前兆。
保守的美胸方法，除了使用各种乳霜之外，还可以上美容院做美胸疗程。美容师强调，美胸疗程更多以保养为主，能有效预防各种乳房疾病，却不能像整形手术般，来个突飞猛进。
整个美胸疗程大约持续一小时左右。美容师会以专业的技法进行人工按摩，加速营养吸收。最后通过专业的美胸仪器，彻底打散乳房内暗积的肿块。
仪器的原理十分简单，通电后，仪器能对乳房进行一定频率的吸、放，由此，淤积的气血可以完全疏通，而且使用仪器时间长了，还能把乳房周围，例如背部、手臂的脂肪慢慢囤积至乳房。
使用之初，乳房会呈现出红色，之后慢慢褪尽。如果不间断地做上五周，乳房会有明显提升长大的感觉。由于是纯物理疗法，女人完全不必担心任何副作用。
美容师建议，单纯的预防，频率不必过于频繁，一星期一次即可。实践证明，轻微的淤积，在一段时间美胸疗程后，会消除。
另外，美胸疗程对于乳头凹陷的女性还有矫正作用。在胸部保健的同时，营养师建议：每天定量摄取维他命B族，对预防乳腺癌有很好的帮助，因为维他命B族含有叶酸。 国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。
对于乳房的保健，没办法去美容院的女性朋友也别着急，在家里同样能自我护理乳房。 以下是家居自我保养的一些方法:
注意乳房清洁，清洗后，涂一层紧肤霜，同时，不论乳房过大还是过小，每天都为乳房按摩10－15分钟，能保持乳房健康。按摩姿势也要注意，双手放在乳房外侧，从下往上，从外往里轻微挤压。
年轻女孩要选择合适的文胸，保持乳房内部血液循环。戴文胸时，身体前倾45度，把整个乳房放入文胸内，不让多余的脂肪散落在外面，能贴合整个胸线的文胸最好。平时适当做些扩胸运动，游泳、打球、举哑铃，也能促进胸肌发达。
走路时，随时保持肩部向后，抬头挺胸，保护好乳房，避免受到外部强烈撞击。睡觉时，不要伏卧在床上，避免压迫胸部神经，最好是侧睡或仰睡，并且不宜戴着文胸入睡。淋浴时，由乳房下部朝上冲洗，能刺激胸肌和胸腺，促进血液循环。淋浴后，适当涂抹一点保养品，可以增加乳房弹性。
少吃油炸食品，多喝牛奶，多吃含维生素的食品，大豆、木瓜都有利于乳房发育。对于过度追求身材的女性，不要急速减肥，这往往会造成乳房松弛，减肥过程中用钢丝文胸托住胸部，多做扩胸运动及持续按摩。
最后，特别要保持心情愉快，心情愉快了，内分泌就能正常，能产生足够的女性荷尔蒙。你就会拥有骄人的乳房。
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