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【本站】在《Misss Congeniality II 选美小姐2》里，好莱坞女明星Sandra Bullock 在第二部里仍扮演FBI特工Gracie Hart。第二部讲的是Gracie成为选美小姐后被美国人民所喜爱，所有认出她的人都问她要签名，甚至影响了她抓抢劫银行的抢劫犯。做在外面执勤的特工是做不成了，Gracie 成了FBI的形象代言人，出席各种活动。
这段视频演的是Gracie出席电视台的一个Talk show，向大家再一次演示第一部里她的“才艺表演”——女子防身术。不过，这次不用Gracie亲自来演示了，成了名人的她，自然会有助手做示范。
这套女子防身术十分有意思，是女人遇到色狼且被色狼从后面抱住时进行自我防身的动作，而且FBI还起了个很有意思的名字叫“SING”，是四个动作的第一个英文字母的缩写：
第一个动作：Solar plexus，腹腔神经丛（医学术语），即用力用肘打腹部；
第二个动作：Instep，脚背，即用力踩脚；
第三个动作：Nose，鼻子，即用手打鼻子；
第四个动作：Groin，腹股沟，就是朝着腹部下方的位置猛击，那可是男人的命根子处，啊！！！。
以下视频只能在网站观看（手机不能观看）：
学会了吗，这套自我防身术是在应急时使用的，要记在心里，多加练习，说不准什么时候会派上用场。
小贴士：夫妻吵架时勿用（哈，哈，哈……）