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最近风靡日本的zero训练法，旨在矫正身形，提高基础代谢。每天坚持五分钟，就可以有效减掉小肚腩，改善驼背，猥琐肩，盆骨前倾，让身姿更挺拔！从肩到腰到腿，最详尽全面的zero训练步骤都在这里啦，马了练。
- 每天100真的很累 但肩颈松不僵硬了 背薄了 不驼背了
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2020-09-08时尚
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2020.06.15时尚