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低头捏捏你的小肚子，如果有一圈肉的话，那就开始这组专门针对下腹部的训练吧！一共4个动作，需重复2-3个循环。但如果赘肉比较多，还需配合减脂训练。马住试试吧！
- 每天100真的很累 但肩颈松不僵硬了 背薄了 不驼背了
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