近来，好莱坞白领中流行一种“快速健身”法。所谓快速健身，就是不需要长时间的锻炼，也能达到燃脂塑型的效果。如今有了快速健身，好像再也没有偷懒的理由了。

高强度间歇训练是快速健身的一种，它是指连续进行多次短时间，高强度的力量训练，在每次高强度运动之间，搭配低强度的有氧运动或者极短的休息时间。通过多组高强度爆发期和低强度恢复期的组合训练，使健身者的有氧和无氧系统同时进行运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。用间歇训练法在３０分钟内，你就能切实得到完全训练目的。

这家位于洛杉矶商务区的健身房，今年特意推出了高强度间歇训练课程。这些课程的时间一般都很短，最长也就半个小时，也就是说，利用午餐时间就能健个身。别看时间短，但是塑身效果显著，因此很受白领们的追捧。

洛杉矶的另外一家健身房也推崇快速健身，不过他们打造的亮点是在器械上。这些器械是由健身房老板自己发明的，已经申请了专利。让健身者站上器械，通过教练手中的平板电脑操作，一堂25分钟的课程下来，据说可以燃烧400卡路里的热量，是不是很厉害。

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