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早在2007年，本专栏曾以《莲子的美容功效知多少》介绍过莲子的美容功效，适逢又遇中秋，不禁又重提旧话，但与大家分享的心得更为深入，养生美颜提倡由内而外的深度美颜，长久的美来自于健康的心身。
我们先从秋天养生开始吧。
秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经素问四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎"”之说。
“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。
过了“秋分”之后，由于雨水渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等证。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如红枣、莲子、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。
我们再来看看美容护肤：
秋风一起，天气已经明显地变得干燥。不少人的皮肤已经出现干燥、起皱等迹象。如果再不注意皮肤的保养，将会使你水嫩的皮肤成为昨日黄花，一去不复返矣。在这个初秋的日子里想内外都能兼顾到，当然少不了莲子美容。莲子有润肤去皱的功效。大家不妨好好地利用这些天然的食物，为自己美美一番，在此为你介绍一款具有美白红润功效的自制面膜：
材料：
莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁。
作法：
1、将莲子、绿豆、白芷、白敛、茯苓、薏仁等量磨成粉，混合在一起。
2、加适量的水调成糊状。
3、洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，等到干掉就可以洗掉了。
如果能配合这款“莲子美白粥”，做到内外兼顾，那效果就不必讲了。
材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。
做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。将所有材料加入梗米以及适量的水，熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。
功效：此粥兼具补元气与补脾养胃的功效，还可除皱纹，美白肌肤
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【养生饮食疗法特别介绍】
莲子美容羹
原料：莲子30克，薏苡仁50克，芡实30克，龙眼肉8 克，蜂蜜适量。
制法：将以上五味药加水500毫升，微火煮1小时即成。用少许蜂蜜调味。一次服完，将莲子与汤同吃。
功效：经常服食可以润泽皮肤，驻颜去皱，并适用于皮肤粗糙，面黝黑，皱纹早生。
本食谱中的莲子具有补脾益气之功；龙眼肉有大补气血之能；薏苡仁，茨实，蜂蜜均有平和健脾的作用，五味相合健脾益气，补血之功。五药又皆为美容润肤悦色的佳品，可通过补脾胃，化气血，而上荣于面，以除面黑，肌肤粗糙，满上皱纹的苦恼，久食使面上皮肤洁白润滑细腻。
有任何疑问请即致电养生美颜专门店热线416-722-7712查询。
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